孝子辭職陪復健4個月 癱瘓母站起

轉貼東森新聞 – 2012年9月14日 上午8:58.. 放大顯示.孝子辭職陪復健4個月 癱瘓母站起 ....景氣差，工作難找，台中市一名陳姓電腦工程師，為了幫中風的媽媽復健，四個月前不惜辭掉工作，每天陪媽媽在公園散步十多次，緊跟在媽媽身旁，幫媽媽按摩雙腿，甚至用電蚊拍驅趕蚊蟲，四個月來媽媽病情好轉，原本下半身癱瘓，現在已經可以靠助行器站立，工程師表示，工作再找就有，但媽媽的健康不能等，孝行令人感動。 65歲的老婦人左手撐著助行器，吃力踏出步伐，兒子拿著電蚊拍緊跟在後頭不敢鬆懈，四個月來他陪伴中風的媽媽每天散步復健。媽媽走累了，兒子就幫忙按摩肌肉，紓緩一下關節，為了讓中風後下半身癱瘓的媽媽恢復健康，陳先生不惜辭掉電腦工程師的工作，專心照顧媽媽，毫無半句怨言，孝子陳國斌：「可以的話就先辭掉，因為在中風的前半年是復健的黃金期，其實工作是可以再找，我希望她趕快好起來，因為我外公就是中風沒有照顧好變成植物人，我不希望我媽跟我外公一樣。」 工作可以再找，但媽媽的健康不能等，爸爸年事已高，身為長子的陳先生責無旁貸，毅然決然在景氣這麼差的時刻辭去工作，靠著每天散步復健，才讓媽媽恢復神速，孝行讓每個人都感動。 ..

中年其實是人生的顛峰

1010702-轉貼洪蘭 洪蘭中年記憶數字能力哈佛大學我慌亂的在皮包中翻找隨身碟，馬上要上課了，隨身碟卻找不到，我正預備把皮包整個倒出來徹底找時，助教進來了，把隨身碟交給我說：「老師，檔案已經灌好了。」我望著隨身碟啞然失笑，原來我一進教室便把隨身碟給她了，我卻忘得一乾二淨，自己嚇自己，嚇出一身冷汗。 精采重點： ．推薦！〔天下30 美麗台灣系列活動〕尋找天下人，票選天下封面... 當我把這件事講給我同事聽時，他們第一個反應便是「人老了，就是這樣」，我卻不認為是如此，年輕人找不到東西會說找不到，為什麼我們找不到東西卻要把它歸因到年齡上？ 美國的專欄作家威廉薩菲爾（William Safire）在報上稱六十四歲的哈里遜福特（Harrison Ford）為中年人，結果被讀者嗆「你以為他可以活到一百廿八歲嗎？」我看了覺得很不解，人都會老，為什麼又歧視老？我們常常只看到年齡帶來的限制，卻忽略了年齡也有優勢。 其實人的認知能力並沒有隨著年齡而下降，中年的腦表現的並不比年輕的差。 美國有個研究，自一九五六年開始，系統化的追蹤六千名廿歲到九十歲各種行業的人智力的表現，每七年測試他們的認知能力一次，結果發現四十歲到六十歲的受試者，六個測驗中有四個，在中年時的表現比他們在年輕時來得好。 這些測驗是：詞彙（你能認得多少字及找出它們的同義詞）、短期記憶（一次能記住多少個字）、空間能力（可以多快的辨識出旋轉了一百八十度的物體），及推理能力（如143254365後面應該接什麼數字？ 答案為4然後是76，因為1-43、2-54、3-65、4-76），其中邏輯推理，男女性都在中年時表現到達顛峰。 只有數字能力（可以多快做加減乘除）和反應速度（看到訊號能多快按下反應鍵）略遜他們廿五歲時的自己而已。 最近大腦掃描也支持了中年期是智慧顛峰的說法：二○○一年，有個實驗掃描七十位十九歲到七十六歲的受試者，發現在額葉及顳葉這兩個跟語言有關的腦葉，大腦白質（神經纖維上面包的髓鞘）一直有增加的現象，且在五十歲左右到達頂峰。 這個實驗證實了哈佛大學以前看到髓鞘會隨著年齡一直增加的發現，這所謂「中年的智慧」（middle aged wisdom），也跟「柏林智慧專案」（Berlin Wisdom Project）所得到的結果相似。「人到中年」並沒有那麼灰暗，相反的，實驗指出中年其實是人生的顛峰。 中年人處理事情比年輕人圓融，所謂事緩則圓，事情容易辦得通。當實驗者放憤怒的短片給年輕和中年人看時，他們的杏仁核都有活化，但是中年人還多了控制情緒的前額葉的活化。 中國人說「老謀深算」、「薑是老的辣」，中年人懂得衡量情勢，控制情緒、不魯莽、不會因小失大，難怪美國的總統候選人必須要卅五歲以上才有資格，顯然「嘴上無毛做事不牢」，年紀大不見得是壞事，人不必怕老，只要時間過去，換取到經驗與智慧，就沒有白過一生了。（作者為中央大學認知神經科學研究所所長） 〈本文僅反映專家作者意見，不代表本社立場〉 台灣49~52年次現在為中壯年的時代，以前職場所接受的挑戰與閱歷在心中，在49年次之前有著企業高階主管交棒與接班人的實地訓練，但曾幾何時，整體大環境的變遷，企業願意犧牲中壯年的中高主管(壯年期)，而讓高層主管領軍現在年輕人，漸漸地中間產生代溝，年輕人不想等太多時間，希望一夕間能耀升中高階主管，而高階主管卻慢慢被企業善了成退休與顧問職(此時這些顧問也開始利用現有企業人脈來展現第二春，心已經非在企業內)，所謂食君之祿忠君之事乃為一定之理，環顧目前企業於有著疑問?為什麼找不到人才?但又何曾想起這些49~52年次的中壯派呢?在一般投遞履歷中，企業有兩個狀態:招募人員每人每天必須過濾上百封的求職函，其篩選最快的方法就是年齡篩檢法，況其企業主所需要的人才卻一直找不到還有一個問題:需求單位主管(面試主管)，看其求職履歷與面試狀況確有不安全感(怕被取代)，所以告知BOSS找不到合適的人，這些中壯年的朋友並非要位居高職，只希望能將經驗與專業做某一種傳遞(有聽過Coach)嗎?企業的價值在於年輕人與中壯年和企業主一起合作一起彌補彼此的不足，才能讓企業耀升國際舞台，讓企業與台灣能發光發熱!

人生戲中~心觀自己

人生每個流年中都會遇到(自己是演員~老天是導演~端看何時演~配角層層出) 從上述所言，每年都會有許多配角輪番上陣跟您對演，像是您的妻子、子女、父母、親友、上司與同事..等都陸續跟您(主角)對演人生大戲，戲演完了~雖曲終人散之際，您可以試著看看這整齣戲的各個角度，用心來觀看您自己的內在。 人好運，演得好，導演便順水推舟添您一槳，連老天爺也會賜您一帆風順；您越是不爭；上天給您更多。相反地，一位汲汲求營；老天爺將會讓您演得很辛苦；讓您傷痕累累，苦不堪言。 與其說對演不如說對磨，磨出您的不良習氣得以改善為止，磨得過老天爺就會認為您已經通過考試再考也沒意思，如果沒通過考試又無法用心靜下來觀照自我缺失(習氣)，考不過不及格，老天爺下次同樣考題再考一次，看您有沒有精進啊。 雖然流年不好卻是(壞時局是修福德的良機喔!)

0530觀看劉憶如的責任感與責任感覺

           今早看了聯合報頭版標題(劉憶如請職待命:我不能說走就走)與大戶不繳稅 財長走人)的新聞中提及..閃電請辭與請辭待命..表示辜負 馬總統與陳院長..先不談辭職..希望這一兩天能順利整合行政院版與國民黨團的證所稅版本..沒有完成前部會立刻走人，同時表示未來不會再出任公職..。

傳出劉憶如請辭待命，台股大漲206點，電視名嘴稱讚(劉部長進退有據)..

      看了這則新聞(如果不偏跛)，筆者有些疑慮希各界能與指導與指正，

1.  劉部長既然閃電請辭又為何突然轉口請辭待命，只是希望能整合行政院與國民黨黨團版能順利完成，既然是這樣又為何要突然閃電請辭，訴諸媒體呢?

2.  既然劉部長的理念是量能課稅又與國民黨版的不同而想走人的想法，更非是公職人員應有的工作態度，碰到這種事情除了確認自己的理念是對的前提之下，是不是可以與國民黨團作推動時間表，採漸進式..要為理念堅持而不是對錯分明，當立委於立院推動表決時也一定會碰到困難!應該大家要找盡各種方法來付諸立院(前題是立院中國民黨為多數黨，不應該而且不准跑票)，有人跑票請公布立委姓名，社會自有公斷，除非下屆他不選。

3.  從前述中，劉部長充其量只有責任感覺，為了此事只想1~2個辦法好了，反正我也不會出任公職，試問當初組閣您是在甚麼理念下，接下部長一職的呢?

出家如初。

4.  院長與同僚及高層現階段哪個不是正在研議如何達到三贏，劉部長您呢?只在意閃電請辭與請辭待命嗎?

以上是筆者淺見，請各位先進予以指正。

4月失業率4.1% 因轉職潮結束而小幅下滑

http://www.cdnews.com.tw　2012-05-22 18:01:58  謝志岳/報導  

　主計處22公佈101年4月份失業率為4.1%，較上月下降0.07個百分點，較上（100）年同月亦降0.19個百分點。失業人數為46萬3千人，較上月減少7千人。3月經常性薪資為37,360元，較上月增加0.83%，較上年同月亦增2.04%；3月平均薪資為41,298元，較上月減少2.02％，若與上%同月比較則增0.87%。 　

　1111人力銀行公關總監何啟聖分析，由於今年農曆年較早，因而年後的轉職潮到四月份已接近尾聲，企業人事異動趨於正常，在失業率及求職人數上都有減緩的趨勢，失業率因而緩降。同步乎應在1111人力銀行資料庫，4月份缺工數近29萬筆，與上月持平，顯示就業市場歷經農曆年後轉職潮的劇烈波動，企業端流失人才已陸續補齊，趨向平穩。預期六月畢業生大量投入就業市場，失業率將會再度攀升。建議目前仍未找到理想工作的求職者，應更積極進行求職行動，以避開六、七月份新鮮人的求職大戰，以1111人力銀行資料庫而言，目前人力需求較高的產業以「民生/服務」(19.38%)、「工商業服務」(16.94%)與「營建/不動產」(14.37%)為主。此外如「營建/不動產」、「民生/服務」、「傳產/製造」也是職缺較上月成長的職務，求職者可多加把握。 

　4月初油電雙漲消息釋出後，企業對營運成本增加的預期心理。加上原已趨緩的歐債風暴恐捲土重來，經濟部統計處最新公布我國外銷訂單已連兩個月呈現衰退，可能對下半年國內產業界帶來重大衝擊。在內外利空夾殺下，何啟聖預估，企業主對人才需求恐趨向保守，保留銀彈度小月，更遑論替其下員工加薪。 

　1111人力銀行最新調查即顯示，高達5成4受訪上班族感嘆「超過3年以上未加薪」，僅4成6幸運獲調薪，三年來平均調薪幅度僅9.24%，每年平均薪資調幅3.08%。若扣除去(100)年度消費者物價指數(CPI)年增1.42%，上班族真正能感受到的實質薪資增幅僅有1.66%。眼見薪水「凍漲」，高達8成9上班族有意兼差替自己加薪，其中6成4「曾萌生念頭，但未行動」，2成4已「付諸實行，在外兼差」，較去年11月初2成1上班族在外兼職比率略為提高。 

　何啟聖分析，目前有調薪的廠商多半以有定期及全面調薪制度的大型企業為主，多數中小型企業看來較難有加薪機會，下半年恐出現薪資「凍漲潮」。隨著6月起大學應屆畢業生陸續投入職場，企業主也可能轉向進用「俗擱大碗」的新鮮人重新訓練起，排擠上班族的轉職空間，降低人事成本開支。【中央網路報】

上月失業率4.1% 5、6月恐攀高

【聯合報╱記者薛翔之、陳幸萱／台北報導】

2012.05.23 09:56 am 4月失業率4.1% 逾3年半新低 / 薛翔之  

主計總處昨天公布，四月失業率為百分之四點一，比三月下降零點零七個百分點，也比去年同期下降零點一九個百分點，創下近三年半以來的新低水準。  

勞委會職訓局的統計也顯示，四月國內人力市場的求才人數，是求職人數的兩倍，求供倍數（市場的求才人數除以求職人數）達二點○，創下近七年新高。

(一個不可漠視的訊息透漏出要找工作要即時，期間要先求有再求好，所有有方向很重要再加上有效履歷與誠懇的面試也是同樣重要一環，當您擁有一份工作勢必一定要珍惜外，利用政府的補助參加在職訓練培養第二.三技能) 

另外，全球都吹起青年失業潮，台灣四月分十五歲到廿四歲青年失業率為百分之十一點七五，失業人數十萬二千人，和去年四月相當，但仍居高檔。 

主計總處統計，在畢業季節到來前夕，目前國內青年還有超過十萬人失業，供給量大、競爭激烈，恐怕又將壓縮今年新鮮人的起薪。  

她表示，四月分經季節調整後，失業率反而比三月上升，而且四月的就業人數較前月增加的人數很有限。這顯示，廠商的生產開始放緩，雇用人力趨於保守，導致就業人數增加有限；加上畢業季效應，五、六月是求職旺季，因此「未來兩個月要密切觀察！」  

全文網址: 上月失業率4.1% 5、6月恐攀高 | 青年返鄉創業去 | 國內要聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS6/7110644.shtml#ixzz1veuWBCtt

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逾7成上班族 不滿薪資

（中央社記者吳靜君台北22日電）1111人力銀行調查，有76.34%上班族不滿目前的薪資，平均每月薪資在新台幣3萬8909元，並有54.29%的上班族表示，3年以上未加薪。 

1111人力銀行今天公布「調薪不成 兼差找工作自救，也要充實自身的技能」調查，瞭解目前上班族對於現在薪資的滿意情形。 

調查發現，有76.34%上班族不滿意現在的薪資，其中44.29%非常不滿意，32.05%不滿意，剩餘的上班族則認為現在的薪資普通、滿意或非常滿意。 

而上班族不滿薪資其來有自。調查發現，有54.29%的上班族超過3年沒有調過薪水，剩餘則是3年內有調薪，平均總調幅為9.24%，平均每年調薪幅度為3.08%，現在上班族的平均薪資（月薪）在3萬8909元。 

1111人力銀行公關總監何啟聖表示，許多上班族面臨薪水不漲、物價上漲的情形，要精準控管自己的開銷，減少不需要的花費，但仍要適時投資自己，為自己培養不可或缺的才能與價值，讓自己的身價與職位跟著三級跳。 

1111人力銀行自今年5月4日到5月18日以電子郵件方式進行問卷調查，有效回收樣本數1120份，信心水準95%下，誤差值為正負2.92個百分點。(圖表由中央社製作)

永不放棄-令人感動又振奮人心的短片

http://www.youtube.com/watch?v=wdtAz3TBwZA

[KTV]有一天有一群人去唱歌,其中有個人太晚到了,以至於

有一天有一群人去唱歌,其中有個人太晚到了,以至於點的歌在很後面,他又不好意思插歌,所以就等啊等啊等，等了將近兩個小時...終於..................

他的歌出來了，說時遲那時快他看到隔壁隔壁放了一隻麥克風，他就伸手把麥克風抓了過來
但是....麥克風線被他隔壁的腳踩住了,他就很緊張!!!!(因為第一段字幕已經出來了)
邊拉線邊大喊：喂!!!腳(ㄎㄚ)!!!!!腳(ㄎㄚ)!!!!!腳(ㄎㄚ)啦!!!!(台語：ㄎㄚ)
隔壁的聽到後，就說：喔~ㄎㄚ喔~!
就把歌、ㄎㄚ、掉、了.....

高薪不見得留得住人才，?才是關鍵

‧管理雜誌 2012/05/04

很多職場調查都顯示，「生涯成長與機會」是員工是否留任的主因之一。當前，職場工作者的職涯曲線愈來愈像是「格子網」，而非過去的「階梯」。工作者不只希望能在職位上獲得晉升，同時也希望接受新職務的挑戰，以保持對工作的新鮮感，激發他們剛踏進職場時的熱情。

【文／謝佳宇】

「咚咚鏘、咚咚鏘！」舞龍舞獅的精彩表演與震天價響的鑼鼓聲，為今年3月底在桃園諾富特機場飯店一場特別的頒獎典禮，揭開了序幕。在會場外頭，不僅鋪上了紅地毯，還有鎂光燈聚焦，整個會場就彷彿是金馬獎頒獎典禮的星光大道一般耀眼。

典禮開始前，陸續有穿著華麗晚禮服與正式西裝的來賓，從紅地毯步行進入會場。這些盛裝出席、有著明星架勢的人，可不是目前國內當紅的影視明星，而是台灣DHL Express在2011年表現最好的「績優員工」，他們正準備參加公司一年一度的年度盛會――績優員工表揚大會。

在這樣的表揚大會中，員工可是會場裡最重要的主角，他們脫掉了平常工作穿著的制服，換上了公司特地為他們準備的禮服與西裝，並走上紅地毯星光大道，感受自己獲獎的榮耀。

而表揚大會開始前的舞龍舞獅表演，還不是專業舞獅團人員表演，而是由台灣DHL所有高階主管親自上陣、粉墨登場。那天晚上，DHL主管們最重要的任務，就是要好好「娛樂」員工。很多員工看到平常西裝筆挺的主管們，如此誠意十足的扮相，心裡都好感動。

高薪不見得留得住人才，歸屬感才是關鍵

這樣的表揚大會，是台灣DHL每年最重要的盛會，不少獲獎的績優員工都說，他們可以明顯感受到公司對員工的肯定與重視，而這樣的「激勵」，正是讓他們願意繼續留任的關鍵之一。

當員工受到了幸福的激勵，就會對企業產生強而有力的留任向心力。總是把「Motivated People（激勵人心）」作為企業首要重點目標的台灣DHL，也才能創造台灣員工平均年資超過12年的紀錄。

「很多企業總是把員工當作『成本』，而不是『資產』，這樣怎麼留得住人才呢？」台灣DHL Express總經理朱耀杰表示，很多企業總以為能否留住員工，只是一場薪水追逐戰，只要加薪就能確保人才留任，但如何留才的問題可不是「錢」就能簡單解決的事。

「砸錢留人很簡單，但如何創造員工對企業產生『歸屬感』這樣的無形報酬，才是最關鍵的。」朱耀杰認為，要讓員工對工作有歸屬感，第一個就得讓他們覺得自己的工作是有意義的。

「原來我那麼重要！」讓員工發現自己的工作價值

以顧客服務部門來說，很多人也許會認為這不過是個「接電話」的職務，但朱耀杰常常告訴顧客服務部門員工，其實他們是公司裡頭不可或缺的「專業諮詢人員」。

朱耀杰解釋，目前全球有220個國家和地區，換句話說，也會有220個海關與超過220條運送路線，每一個客服人員都得對所有資訊一清二楚，才能解決客戶各種疑難雜症。光是去年，DHL的客服人員就接到超過200萬通客戶的來電，而且很多問題可從來沒出現在「指導手冊」上，必須靠客服人員的臨場反應與平時訓練的專業知識。「這絕對不是一件簡單的工作，反而需要高度的專業！」朱耀杰說。

在DHL工作已邁入第28年的台灣DHL Express顧客服務總監洪春美，28年前就是從第一線客服人員做起，打字、接聽電話、解決顧客問題等事通通都要做。「就算當時我只是一個菜鳥客服人員，但公司讓我覺得自己扮演的角色好重要，」洪春美說。

「讓員工能感受到自己的工作價值與使命感，就能讓他們樂於工作，並甘願為公司效命。」朱耀杰強調，DHL希望每個員工都能打從心底認同自己的工作，發現自己的價值，讓他們感覺「原來我那麼重要」。

星雲說偈-空費力

修行容易遇師難，不遇明師總是閒；自作聰明空費力，盲修瞎練也徒然。

──〈費閑歌〉明．憨山德清 這段詩偈，是明代憨山大師所寫。

「修行容易遇師難」，修行容易，但要能遇到明師指點，卻不容易。古德有云：「人身難得，佛法難聞，中國難生，明師難遇」，說明善知識並不是輕易就能尋獲。一個人是不是善知識，可以從很多方面觀察。例如，有的人論議高深，有的學養豐富，有的心胸慈悲，總說善知識必須具備：一、自己要有證悟；二、要能通達真理；三、有慈悲心肯教人；四、要能方便權巧為人解說等條件。 

「不遇明師總是閒」，不遇明師可惜，好不容易遇到明師，卻又「自作聰明空費力」更可惜。有的人自視很高卻沒有師承指點，往往容易被自己的聰明所誤。 

比方佛門的早晚課誦，維那師〔註1〕會敲大磬引領大眾唱誦，維那的「那」讀作「ㄋㄨㄛ」，不是「ㄋㄚ」，如果沒有人指導，一定不知道它的正確念法；又如佛陀的弟子大迦葉尊者，這裡的「葉」要讀梵音「ㄕㄜ」，不是樹葉的「ㄧㄝ」，讀錯了，表示沒有人指導，所以有明師教導，還是很重要的。 

「盲修瞎練也徒然」，一個人如果認不清目標，很容易走錯路，一錯謬之千里，一錯難以回頭。如果半途中有人引路、指點，不就事半功倍了嗎？所以在《佛遺教經》裡，佛陀說：「我如善導，導人善路，汝若不行，過不在導；我如良醫，應病予藥，汝若不服，咎不在醫。」意思是：我如同一個引路的人，可以引導你走向正道，你若不循著這條道路去走，我也莫可奈何；我像一名醫生，可依照你的病情給予藥方，你不吃，舊疾新病都好不了，那也不能怪我呀！ 

人來到世間，從呱呱墜地的那一刻起，就必須不斷跟隨父母、師長學習，才能慢慢進步、成長；進入社會，各行各業都有專門的老師，好比韓愈在《師說》裡提到：「聞道有先後，術業有專攻」，如果自視太高，不肯尋求善知識的指導，「知其然而不知其所以然」，終究還是徒然無功的。

所以人生當中，最要緊的是學習前人的經驗，在善知識的指導下依教奉行。否則盲修瞎練，不僅空費心力，也增加幾分的危險，那就枉然了。

星雲說偈 人生如夢

轉貼於星雲說偈 人生如夢 2012/5/14  作者：文／星雲大師

夢裡堆藏總是金，一場富貴喜難禁；枕頭撲落忽驚起，四壁清風無處尋。

──古德 

有人說人生如夢，夢醒一場空；也有人說人生如浮雲，漂泊不定，聚散無常。究竟人生像什麼呢？ 

「夢裡堆藏總是金」，一般人做夢，總喜歡求金銀、求富貴，在夢裡娶妻、生子，好不熱鬧。然而夢醒了，夢裡的一切卻無處可覓。 

唐朝有一位盧書生，由於生活拮据，窮困潦倒，經常夢想升官發財。有一次，他在旅店遇到一位江湖術士，談話中忍不住和他訴說自己的困境。術士同情他的處境，便拿出一個枕頭告訴他：「用它枕著睡覺，夢裡的一切都可以實現。」盧書生很高興地將它拿來睡覺，不久就墜入夢鄉。 

夢中娶妻、生子、升官、發財，平步青雲，福壽全歸之後悠然醒轉，只見方才旅店炊煮的黃粱都還沒煮熟。這時他才醒悟到，短短一刻便已經歷一生的榮華富貴，夢醒後什麼都沒有了。後人便常以「黃粱一夢」，來譬喻虛幻而不能實現的夢想。 

還有一個「南柯一夢」的典故：書生淳于棼在一棵槐樹下睡覺，夢見自己被皇帝招為駙馬，接著升任南柯太守，功名顯赫，兒孫滿堂。醒來後，卻發現這不過是場虛幻的富貴夢。所謂「夢裡明明有六趣，覺後空空無大千」，夢中分明清楚的種種經歷，一覺醒來，除了枕頭掉在地下，心中還殘存著夢裡的悸動、臉上猶掛幾滴清淚，什麼都沒有留下來。所以說「枕頭撲落忽驚起，四壁清風無處尋」。

一般人講到人生，往往感到消極，認為人生就像是「夢幻泡影」一般，既無從掌握，又虛幻不實。其實不然！人生應該要像一條「路」，人生的路是靠自己走出來的。向前有路，才有發展；走出自己的路，便可以活得淋漓盡致，充實而有意義。就如古人所言「三不朽」──立德、立功、立言，要建立功勳給後人，要將道德留給人間，要把好的言行留給後世做典範。人的一生做到立德、立功、立言，便不枉此生，縱然「人生如夢」，這個夢也是非常有意義！

星雲說偈-- 煩惱的原因

星雲說偈-- 煩惱的原因

深山畢竟藏猛虎，大海終須納細流；

是非只為多開口，煩惱皆因強出頭。

──古德 

一般人往往習慣於雙眼觀看別人，說長道短，說是論非，卻看不到自己。所謂是非者，是因為不認識自己，不知道自己，所以才容易招惹是非；如果人人都懂得反觀自照，不看別人，只看自己，人與人之間就不容易產生是非了。 

「深山畢竟藏猛虎」，猛虎終日臥藏於深山，不輕易在人煙稠密之處出現；一個真正有為的人，不會輕易炫耀表現自己，因為他懂得韜光養晦，深藏不露，這才是高人。 

「大海終須納細流」，大海之所以成為大海，在於它不擇涓滴細流，廣納江河溪水，自然能成就其浩瀚廣大；人生若想成就偉大的功業，就必須像大海一般，包容涵藏萬物。 

「是非只為多開口」，世間的是非恩怨太多，往往是由不當的言語而來。一個人如果不懂得謹言慎行，難免會有矛盾、是非，終至招惹怨恨。過去蔣經國先生曾講了一個故事：抗戰期間，日軍轟炸重慶，初傳是「一架飛機」，再傳就「十一架飛機」（是一架飛機），三傳變成「九十一架飛機」（就是一架飛機），由此可知是非傳言的可怕。 

「煩惱皆因強出頭」，世間的煩惱從哪裡來？從我們不認輸、不肯吃虧的爭強好勝心而來。佛經裡說到人的根本煩惱，有貪欲、瞋恨、愚癡、我慢、懷疑、邪見惡見六種，即我們常說的六大煩惱，它會障礙我們的清明自性，是無明煩惱的根源，一切禍端都由它而來。要如何避免煩惱呢？好比拳頭不輕易打出去，眼淚不輕易流出，等待養深積厚，自然會產生力量。因此一個人要懂得深藏，要能包容，就不容易有煩惱、是非。 

當是非來臨時，也有處理的原則：

第一、不說是非；第二、不聽是非；第三、不怕是非。所謂「是非朝朝有，不聽自然無」，儘管是非在他人的嘴邊搬來弄去，我們何必與他一般見識？何必認真計較？更何況「是非止於智者」，不擅於處理是非的人，才會錙銖必較地讓自己陷入千煩萬惱。有正知正見的人，就懂得運用「戒、定、慧」三學、「慈、悲、喜、捨」四無量心等佛法來涵養身心，自然可遠離煩惱與是非！

請問後續誰追呢?

強恕快斬潑糞生有爭議

【聯合報╱記者郭安家／即時報導】 2012.05.14 02:55 pm

台北市長郝龍斌今天早上至議會專案報告，市議員王鴻薇質問強恕高中以迅雷不及掩耳速度開除兩潑糞學生，違背教育理念，她直追問郝「市長，這樣做對嗎」、「學校的功能角色在哪？」 郝龍斌說，沒有錯，這是他這兩天的看法；兩學生是個案，衍生出教育問題要通盤檢討，遊民權益要保障也需積極輔導。教育局長丁亞雯說，學校沒有退學開除，只有輔導，會要求校方依規定走。 【2012/05/14 聯合報】@ http://udn.com/

全文網址: 強恕快斬潑糞生有爭議 | 要聞 | 即時新聞 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS1/7091475.shtml#ixzz1upCyZQwh
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潑糞案，誰認錯?(緣修闢析)

李緣修~~升本文化教育工作室

世風淪喪;少數年輕人價值判斷偏跛，本人對於媒體披露此案，心情沉重!

以下的闢析有感而發

1.  近來Makiyo案與葉二少撞車等案及昨日母親節二少女撞死一名老翁，無照逃逸等案，讓社會媒體披露，這些人為平息社會輿論，網路自拍及媒體下跪道歉..。等事表示道歉與不在犯等語。他們知道錯在哪裡嗎?道歉外在第一時間對於街友是否有立即親自道歉與取得原諒外實質賠償(有形是棉被與衣服，無形的是人格尊嚴。

2.  這些朋友都有母親在旁道歉流淚，社會觀感認為母親節發生此案對母親的眼淚產生同情，雖著時間，此事將被淡忘。試問子不教父母之過，這些是來自於家庭教育失敗，已養成習性，父母以前過度過問學生要打家暴電話，身為人父的我痛心，要矯正此習性將要花2倍的時間來改變，試問父母您洞悉了嗎?學校老師更無奈，責任教導學生被嗆，世間事多一事不如少一事?師者傳道授業解惑也，老師欠缺勇氣(雖千萬人吾往矣)

3.  李姓與徐姓街友因自認為社會最下層，不於提告~~~錯也!

人生而平等非以外觀與有形來評價人的身分地位，自尊是無價，街友您還有一份社會責任未盡，此時輕易放過不虞追究，現在世道渾沌，價值淪喪，

街友們您有責任讓其青年得到教訓(知其有所為有所不為)，輕易放過將導致兩種錯誤:

A.  青年們無心認錯而且將媒體道歉變成一套公式;未來也許成為社會禍害?

B.  其他的身障者被汙名化(像年輕人自恃為身障，所以社會大眾要接受這種理論嗎?)其他身障朋友的自治卻因一顆老鼠屎壞一鍋粥，情何以堪?

4.  犯錯的年輕人沒有改過遷善的機會嗎?會有的>但須聽其言觀其行而定阿!

從此衍生現行政府政治人物欠缺勇氣(雖千萬人吾往矣)傻勁!對的事情一定要堅持!錯的事情立即道歉行為改正!...

潑糞案 蔣偉寧：應培養同理心

〔中央社〕教育部長蔣偉寧今天表示，強恕高中2名學生對遊民潑排泄物遭退學，這樣的社會事件還是要透過教育的方式給學生輔導、培養同理心，讓學生情況能夠有所改善。

蔣偉寧上午到立法院司法及法制委員會列席備詢前，接受媒體詢問時做上述表示。 

蔣偉寧說，社會事件其實還是要透過教育的方式給學生輔導，讓學生的情況有所改善，退學並不是一個最理想的作為，還是要透過教育的方式讓學生有所改變。 

他說，這樣的事件也必須深刻的檢討，是不是在各級教育裡面，對於同理心的培養可能是很關鍵的，也就是要「己所不欲、勿施於人」，怎麼樣能夠讓每個人有改過自新的機會，自己不喜歡的事情也不應該做在別人身上。他說，這幾位學生一定要加強輔導，希望能夠有所改善。

媒體追問，退學的處分是不是太嚴重？蔣偉寧說，現在不是嚴不嚴重的問題，而是要讓學生有機會能夠改進，他認為這是更關鍵的問題。

欺負街友「只因好玩」 潑糞少年 下跪認錯

2012-05-13 01:18

中國時報 【陳鴻偉、石文南／台北報導】  

　▲台北市強恕中學學生惡意對西門町街友潑糞案，家長陪同學生至漢中派出所說明後，在媒體前兩名學生公開下跪道歉，家長也陪著鞠躬致歉。（陳君瑋攝） 

    　在西門町以糞便潑灑四名街友，引發眾怒的強恕高中陳姓、曾姓學生，在母親節前夕，十二日傍晚由陳母陪同到北市警萬華分局漢中派出所接受訊問，坦承五月一日凌晨找了四個常有街友的地點，先後發動五次潑糞攻擊。二人走出派出所時下跪道歉，表示會好好反省、以後絕不再犯。  

    　警方通知強恕高中提供學生的聯絡方式，輾轉通知二生到案。二生供稱，只是因為好玩，覺得街友比較好欺負，應不會被怎麼樣。當天除了他們倆人，另有紀姓同學及呂姓朋友同行。  

    　潑糞行動從一日凌晨二時開始，陳、曾先在速食店將屎尿放進紙杯裡，一行人往西門捷運站一號出口，再依續前往附近的服裝店、西寧南路的銀行及峨眉停車場，接著再轉回服裝店，最後回到一號出口，只要看到街友就攻擊，曾、紀、呂各自協助拍攝。睡一號出口的李姓街友最先遭殃，睡服裝店旁的徐男先後被潑兩次。一行人除在峨眉停車場沒找到「苦主」外，在一號出口和銀行各有一個街友遭到戲弄。  

    　二生做完筆錄後，戴著口罩、神色沮喪地走出派出所，面對媒體鏡頭先深深鞠躬，表示對這種行為感到非常抱歉。陳生雖有學籍但在家自學，他發誓以後不會再犯。曾生則說事發後被大家指責，內心痛苦萬分，說完一起下跪認錯。 

    　陳母也跟著道歉，表示小孩子不懂事，除了被攻擊的街友，也想向社會大眾表達歉意，他們到案就是願接受應得的懲罰，疏於照料而發生憾事，也該負起責任，願對受害的街友提供相對的補償，希望取得大家的原諒。  

    　警方十一日晚間找到被潑糞的四十九歲李姓和四十八歲徐姓街友，兩人表示正在睡覺，不知何故被人潑糞，雖生氣，但不願到警局做筆錄提告。目前警方在尋找另兩位被潑糞街友。  

    　警方表示，潑糞學生的行為，違反社會秩序維護法第九十一條「污濕他人之身體、衣著或物品」規定，可處新台幣一千五百元以下罰鍰或申誡處分，如何處分將待萬華分局偵查隊裁決巡官作裁處，最快明日決定。  

    　強恕高中學務主任王福勝表示，向街友潑屎尿的三名學生，昨天傍晚都回校說明，對自己的行為感到後悔，學校的處分本周決定，但不會影響他們的畢業。

    　陳姓學生昨自拍長卅八秒影片透過網路道歉，兩度九十度鞠躬，坦承行為離譜。他在影片中說：「真的很抱歉，這件事情傷害到的所有人及學校聲譽，還有父母，還有遊民們，真的非常對不起！今後我將盡我最大的努力，幫助遊民及弱勢團體們…。」陳生父親說，孩子有憂鬱症、躁鬱症長期看診，在家自學，行為造成社會觀感不佳，連累校譽實屬不該，盼給小兒一個機會。

立院三讀 「低頭族」最高罰3千

新頭殼newtalk 2012.05.08 謝莉慧/台北報導 

立法院今(8)日三讀修正通過「道路交通管理處罰條例」第31條之1規定，將原本汽、機車駕駛人使用手持式行動電話進行撥號或通話的處罰，更明確規範為以「手持方式」使用手機、電腦或其他相類似裝置，進行撥接、通話、上網或其他有礙駕駛行為者，都將開罰，汽車駕駛處新台幣3000元罰鍰、機車1000元。 

有鑑於智慧型手機APP功能更廣泛的被使用，讓許多汽、機車駕駛人在等紅燈甚至車輛行進間也變成「低頭族」，而依照現行的道路交通管理處罰條例，只對駕駛人在行進間使用手機撥號或通話加以處罰，因此，立法院會今天三讀通過前述修改法條，使其定義清楚，避免員警在執法時產生法規解釋的困擾。提案人之一的國民黨立委李鴻鈞表示，如此一來，員警在執法時，才不會有模糊空間。 

至於最近酒駕事件頻傳，立院今天也修正通過第35條規定加重行政處罰，特別將酒駕肇事且附載有未滿12歲兒童者，按其吊扣駕駛執照期間加倍處分，希望各界重視酒駕對社會所造成的傷害。

而針對駕駛人闖越平交道事故頻傳，立法院也三讀通過修正第54條規定，加重汽車駕駛人闖越平交道罰鍰，從現行處以新台幣6000元到1萬2000元罰鍰，大幅提高為1萬5000元至6萬元罰鍰，希望遏止類似行為發生。

忙到離不開辦公桌？15個馬上可以做的元氣行動

轉貼2009-07  康健雜誌128期 作者：李怡嬅
快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，打造「不累」體質，身心愈來愈舒暢。

疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。

呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。

直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。

「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」周志建說，現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量，一天只接兩個個案，晚上10點就關掉手機、電視、電腦，準備就寢。

喜歡旅行的他，每個月會去花蓮「生活」5天，看海、看星星、在小巷弄閒逛，或看一下午的書，「把自己放空，是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」

你也想時時保持能量充沛嗎？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。

一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。

＞＞1.正確的食物是保持活力的最佳途徑。

■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單，例如雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人體釋放大量的胰島素促使血糖值急速下降，而產生疲倦感。而且這類食物含有豐富的維生素B群，能安撫焦躁不安的神經，是精力重要來源。 

■別忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富，能增加大腦血清素的含量，安定焦躁不安的情緒，台安醫院營養師陳曉蒨指出。 

■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。通常身體會產生倦怠感，是因為壓力使身體代謝率增加，體內的葡萄糖、維生素被大量消耗，強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞。 

■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。 

＞＞2.中醫藥膳幫你補氣養生

加味逍遙散、小柴胡湯，山藥、番薯能幫氣虛者補脾胃，台北市立聯合醫院中醫院區醫師邱榮鵬表示。此外，補氣茶（黃耆、枸杞各3錢加水2000cc煮沸即可）及紓壓的玫瑰花茶都是不錯的選擇。 

＞＞3.多喝水 

不斷有研究證實喝水的好處，充足的水分幫助身體代謝、動腦前喝水可增加思考敏捷、緊張時喝水能和緩緊張情緒……。

不過，不建議喝含糖飲料補充水分，因為不解渴又會增加熱量。

中醫建議喝溫水（水溫35～40℃度左右）來補充水分，因為太熱的水恐傷食道，而冷水過於冰涼，會刺激腸胃內壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力。 

＞＞4.運動保持活力

運動促進身體代謝功能，排掉廢棄物，減輕疲勞。也刺激大腦分泌腦內啡，精神暢快且樂觀。規律運動如健走、坐著或站立時抬抬腿都有幫助。

＞＞5.適度休息

振興醫院復健科醫師黃永錚建議，上班族工作時每90分鐘最好休息一下，起身走動或伸展四肢，避免維持同一姿勢造成肌肉緊繃僵硬。此外，午後30分鐘的午睡幫助減輕壓力、增強記憶力、振奮心情，也讓下午工作更有效率。 

＞＞6.夜晚好好睡一覺最能恢復元氣

長庚醫院桃園分院精神科主任許世杰統計，全台約有四分之一的人睡不好，包括不易入睡、淺睡、比預定時間早起、或者睡醒仍然疲累等睡眠或失眠問題。 

對付失眠這個棘手問題，精神科醫師逆向操作，採用限制睡眠法。許世杰解釋，很多人睡不著仍一直躺在床上，但其實躺床時間10小時，真正只睡了6小時，睡眠效率是60％。這時候要縮短自己的躺床時間到6小時，也就是由固定的起床時間往前推算6小時，然後按照計算時間去躺床，檢驗自己的睡眠效率是否增加。如果睡眠效率提高到80％以上，可以將躺床時間由原本計算的時間再往前挪15～30分鐘，反覆幾個星期後，8成的失眠者可以解決失眠困擾。 

二、情緒能量：輕鬆轉換正負面情緒

面對工作的壓力及挫折，你選擇壓抑、逃避，還是面對、調適？

工作上遇到困難，亞都麗緻旅館系統集團總裁嚴長壽在《做自己與別人生命中的天使》中指出，他會聽一段古典樂，讓壓力和情緒隨音樂流出，接著條列問題，再寫上處理的方法，最後全盤分析重要性及急迫性，循序解決。

《負面思考的力量》中建議，直視問題時，不要受情緒牽引，接受現實本來的樣子，再試著以正面思考建立假設，將負面想的部份拉往正面，會發現事情往往比想像中順利。

＞＞7.把時間軸拉長來看事情 

有時也發揮一點想像力吧！日本暢銷書作家河合隼雄在最新作品《心的棲止木》（天下雜誌出版）提到，面對討厭的事可以把時間軸拉長來看，觀點會變得有趣，例如開會時，想像這次只是預演，真正的會議是在100年後，就會反省何必「只為了一億日圓的事想不開。」 

＞＞8.付出也能獲得能量。 

河合隼雄提到，「心的能量」會循環，當你真誠的付出，接收到感謝及回報會豐盈內心，而不是消耗殆盡。 

＞＞9.找對音樂才能真正紓壓 

聽音樂和深呼吸、靜坐也是放鬆的好方法。音樂能引導出具穩定情緒效果的α腦波。但是每個人適合的音樂類型不同，選錯紓壓音樂會有反效果，聯合心理諮商所院長邱永林配合壓力檢測儀開立音樂處方，民眾貼上感應線聽音樂，檢視α波及心跳的變化。一般民眾也可自我察覺，如果聽音樂時精神亢奮、口乾舌燥、肌肉緊繃或心跳加快，可能就選錯音樂了。 

＞＞10.靜坐與深呼吸 

靜坐及深呼吸都可以降低心跳、血壓，同時放鬆緊繃的肌肉。 

從物理學去研究能量與養生，東吳大學物理系教授陳國鎮特別指出，很多人以為深呼吸就是腹式呼吸，其實不應該只局限某一部位，而是全身呼吸，呼吸時感覺空氣從頭頂慢慢竄到腳底，才能讓氣血流貫全身。 

另外，初學者應該平時反覆練習，抓到訣竅後需要用時就能很快放鬆，「不是等到睡不著才練習，愈做不好就愈焦慮，反而更緊繃，」台北醫學大學附設醫院精神科醫師鐘國軒提醒。 

三、心智能量：培養專注力 

很多上班族邊看郵件邊講電話，心裡還在想手上的企劃案要怎麼修改，一心多用的結果，反而更糟。 

＞＞11.在自己的黃金時段專心做事 

日本時間管理顧問松本幸夫在《效率10倍的萬用手冊工作術》建議，首先找出自己工作品質及產量最高的黃金時段，專心做當天最重要且最急迫的事。必要時躲到會議室，關掉手機或請別人幫你接手機，也不要在這時看電子郵件。 

邱永林在寫書時，就租下坪林的一間小屋子，每天給自己幾段完整的90分鐘寫稿，空檔時才開手機、看電子郵件及處理代辦事項，「質與量都較往常好。」 

再來，也要找出自己的次要黃金時段，除了可以將次要任務排在這個時段，如果主要黃金時間需要開會、見客戶，也能在此時處理重要事宜。

松本幸夫也提醒，重要工作要集中做，不要分散地利用空閒時間做，才能一鼓作氣保持工作品質。 

看電子郵件的時間也可集中，一天只收發2～3次，一次處理完所有郵件，避免來來回回的郵件拖延辦重要事情的時間。 

＞＞12.規劃行程要注意 

■規劃行程時，先安排自己的重要計劃，接著才在空檔加入他人的邀約。和別人約時間時，當下就決定結束的時間，避免延誤到當天其他行程。 

■也將私人行程例如看電影、和朋友用餐等記錄在行事曆上，會有準時下班的動力。

■間隔的空檔時間也要規劃，例如在等客戶的空檔時，也可以帶資料閱讀。 

＞＞13.記錄九宮格日記

排定行程的工具也很重要，試試看九宮格日記記錄法，日本及台灣已經有許多人奉行並且得到成效。 

九宮格日記最好在早晨寫，記錄昨日的日記及今日的規劃，藉由過去日記看清昨天發生問題的本質，透過今日的計劃可以更主動解決問題。做法是在中間那一欄記錄日期，然後在其他欄位填上時間及代辦事項。 

利用九宮格矩陣圖的好處是可以無限延伸，例如其中一欄提到完成企劃書，可以此目標再畫格子，具體寫出完成企劃書要做的細項。 

更進一步，也可以是夢想日記。例如《九宮格圓夢計劃》的作者佐藤博曾有結石問題，他因此將飲食與健康寫進欄位，並將每日該實踐的事如多喝水、吃蔬果等寫下來。 

四、精神能量：重尋工作及生活價值 

面臨工作攻佔大部份的時間和思緒，每天像把自己榨乾這樣過生活時，你心中小小的熱情火苗是否已熄滅。

>>14.回想過去

邱永林建議，回想過去的高峰經驗，「像登山者登上頂峰的感覺讓人忘記前面的痛苦，」去歸納些高峰經驗，釐清工作價值，找回成就感。

因而可以重新尋回工作的初衷，聆聽自己內在的聲音，「找出自己的核心價值，不然會被主流價值壓垮，」周志建說。心無旁鶩地專注在呼吸上，心靈也跟著放鬆，內在潛能、靈感會如泉水般湧出，能早早聽到苦惱的低語，在低語變成吶喊前調整。

>>15.檢視內心

《深夜加油站遇見蘇格拉底》的主角丹•米爾曼，即便得到世界彈簧床錦標賽冠軍，心中卻不寧靜滿足。

一場車禍差點毀掉他的人生，逼使他停下腳步凝視自己，重新檢視迷惑、混亂的價值觀及生活，慢慢學會專注地活在當下，體察到自己並不是要成為「重要的人」，而是一個「單純快樂的人」，尋獲新的人生態度。 

飢餓計劃領導人琳•崔斯特，因為父親心臟病遽逝決心追尋人生更深層的意義，10幾歲矢志服務人群，當心中隱隱的鼓聲愈來愈響，於是開始飢餓計劃，經過20幾年的努力，世界因飢荒而死的人數減少半數，她的最終目標是終止飢餓及確認飢餓不會發生。

你的目標呢？想想你年幼時的理想，側耳傾聽心中的鼓聲，起身追尋。

人體急劇衰老期

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

 血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。  

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。  

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?  

醫師與保健專家建議： 

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。  

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。  

專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。  

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。 

從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。  

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..

因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉   為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？ 有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。  

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。  

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，  一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。  

鳳梨有多種保健功能：  

促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。  

對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。  

利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。 

清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。

是好手，就有機會

作者：王曉晴 

轉職，是今年上班族重新思考職涯發展的一個好選項。去年底延燒至今的搶人大戰，仍在檯面下如火如荼，其中又以具關鍵專業能力與實際績效的市場好手最具矚目。你是好手嗎？今年也許會有好的工作機會主動來敲門！

今年是不是換工作的好機會？相信這是每個上班族心中都有的疑問。 

作為就業市場最上游「春江水暖鴨先知」的角色，獵人頭公司機會都給了正向的答案。從去年第3季起，大部分人力仲介公司的業績都逐步好轉，沉寂已久的就業市場又動了起來。「今年第1、2季將呈現搶人大戰，」104獵才派遣事業群副總經理晉麗明甚至這麼說，大廠會出現上百人的流動。 

根據104人力銀行統計，包括半導體業、金融機構及相關產業、批發業、餐飲業、光電及光學相關、電子零組件相關業、電信及通訊相關業、運動及休閒服務業、建築或土木工程等10大產業，人力缺口從去年11月起，就逐步出現V型反轉的現象。 

飯店、金融、房仲產業「轉」途看好 

例如運動及休閒服務業，檯面下正暗潮洶湧。未來3年將有多間飯店陸續開幕，包括宜蘭礁溪的長榮和喜來登飯店等等，人才要一步到位，最快就是從市場找人。「所有職位都需要，」晶華酒店人資副總經理李靖文直言，今、明兩年的飯店業人才將大洗牌，「我們部門1年內就被挖走2個主管，」可見戰情的緊急。

對於有意轉進服務業的工作者，固然機會不嫌少，但飯店服務業需要具備產業特定的know-how，若非本業出身，仍需從基層做起。「好消息是這產業至少有10年榮景可期，」李靖文認為，進來了不妨按部就班有耐心。

周一【 如何解決現代焦慮？】

要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。 

根據這個壓力公式來分析，鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。

第一個處方是運動。 

因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 

鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。 

第三樣處方是笑。 

因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。  

幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。 

【化解壓力 20招】

·早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

·改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

·把家裡或工作的環境整理一番，如此才能免去找不到東西的困擾。 

·家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

·和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 

·凡事事先計劃 ，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

·做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 

·討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

·要懂得變通，有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。  

·把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 

·每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。

·每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。

·不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 

·當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 

·懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 

·碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

·避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

·洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。

·睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。